??? 水果炒饭听起来感觉应该是一种黑暗料理，但菠萝炒饭除外。

　　菠萝经过盐水泡，然后放到锅里高温炒，双重关卡，能把菠萝里的“菠萝蛋白酶”消灭干净！

　　菠萝蛋白酶是啥？

　　你吃菠萝感受到的麻口，生涩甚至呕吐等不适感觉，都是因为这个菠萝蛋白酶让你过敏了。菠萝蛋白酶可通过泡盐水和加高温两种方式去除。

　　所以一般小贩卖菠萝都会把菠萝放在盐水缸里泡一会，再拿出来卖给客人。这样菠萝的口感相对来说好一些。

　　那我们做菠萝炒饭，高温翻炒更是能去除90%的菠萝蛋白酶。

　　让菠萝吃起来没有酸涩，再加上炒饭是微甜的调味，能让菠萝在炒饭里，释放清新水果香，同时又能呈现出酸酸甜甜的完美口感~

　　你要准备：

　　菠萝一只，鲜虾适量，青豆适量，胡萝卜半根，剩米饭一碗。

　　—step1—

　　既然要做菠萝炒饭，那用菠萝来当盛饭的容器是再适合不过了。

　　先把菠萝上端切开。

　　用小刀先沿边划开口，然后用小勺按照那个四方开口慢慢地把果肉掏空。

　　—step2—

　　挖出来的果肉，切成小块，泡在盐水里30分钟。

　　剩下的菠萝碗，放到烤箱里120度上下火，烤10分钟。一方面是让菠萝碗里的水份散一下，另一方面利用高温烘烤也去除一下菠萝碗里的菠萝蛋白酶，让整碗菠萝饭完完全全不麻口。

　　—step3—

　　接下来就要准备炒饭配料了。手扒一些青豆，要是有冷冻青豆的话也可以。

　　把胡萝卜切成小方丁。

　　然后把它俩放到开水锅里焯一下，捞出来。

　　虾剥壳，开背取虾线，然后切成小段。

　　—step4—

　　锅里放入适量的油，下入虾仁段，翻炒。

　　然后放入青豆胡萝卜翻炒。

　　放入一碗剩米饭，用锅铲捣碎。

　　—step5—

　　加入一勺生抽，一勺蚝油，还有两勺白糖调味。我这个菠萝很酸，就加了点菠萝汁进去，就代替白醋了。把米饭翻炒均匀，这时可以尝尝咸淡，可适量加盐~

　　最后加入泡好的菠萝，翻炒2分钟，就可出锅了。

　　把炒好的菠萝炒饭，装进烤过的菠萝盅里，这道名副其实的菠萝炒饭就完成啦~

　　菠萝香气浓郁，炒饭酸甜清新，满满热带水果风情。吃一口马上就有度假的感觉，快试试吧！（搜狐）

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责任编辑：袁丹华